Kelly Starrett a fizikiterápia doktora és felesége Juliet, aki a vadvízi evezés háromszoros világbajnoka, annak az új mozgásformának a kidolgozói, amelyet a Dressed Up Walking elnevezéssel illettek. Az újfajta edzés lényege, hogy sétálás közben például légzőgyakorlatokat végzünk. Ahogy mondják, a 10 másodperces belégzést ajánlják, majd pár másodpercig a levegő megtartását, végül az orron keresztüli kifújását. Így növekedhet a szervezet CO2-tűrőképessége, ami azért fontos, mert ez segít a sejteknek és a test szöveteinek abban, hogy jobban felszívják és felhasználják a szükséges oxigént – mondja a házaspár.

Akinek az egészsége engedi, az gyaloglás közben súlyokat is vihet magával, így növekedhet a fizika állóképesség.

A gyors tempójú séta szintén fokozza az erőnlétet és a szív-és érrendszerre is jó hatással lehet.   

A rendszeres mozgás hozzájárul a hosszabb és egészségesebb élet sikeréhez. Az egészségügyi állapotunknak megfelelően minden életkorban elkezdhető – írja a bien.hu