Új év, új kezdet – szokták mondani. Sokan tesznek fogadalmat ilyenkor, hogy életmódváltásba kezdenek, gyakrabban járnak mozogni, egészségesebben étkeznek. Ebben a hatvani edzőteremben volt, aki a futópadon gyalogolt, más súlyokat emelt az év első heteiben. Látszik, hogy januárban megemelkedett a forgalom a létesítményben – mondta a B40 egyik személyi edzője. Szalatnai Dóra azt is hozzátette, hogy a tapasztalatok azt mutatják, hogy sokaknál a nagy, kezdeti lelkesedés hamar alábbhagy, pedig, ha következetesek vagyunk, mindennapjaink részévé válik a mozgás. – Azt szoktam mondani, hogy kinek mi fér bele. Ha valaki heti egy alkalommal tud időt szánni az edzésre, akkor azt tartsa be. Ha már két-három edzést is be tudnak iktatni, az már nagyon jó, azzal biztos alapokat lehet szerezni. Mellette kiegészítőként javaslom még a sétát is, de azoknak is jó lehet a gyaloglás, akik nem engedhetik meg azt, hogy terembe járjanak. Viszont az alakformáláshoz elengedhetetlen a súlyzós edzés. Arra bíztatok mindenkit, hogy kezdje el, csinálja, és egy idő után rendszeressé válik a mozgás – részletezte.

A szakember hangsúlyozta továbbá, hogy mindezek mellett az is nagyon fontos, hogy az étkezésünkre is odafigyeljünk. Az egészségtudatos táplálkozás titka nem az egyes élelmiszerek, tápanyagok elhagyásában, hanem azok tudatos fogyasztásában rejlik. Akármilyen étrend vagy étel mellett döntünk, a drasztikus megszorítások helyett mindig a kiegyensúlyozottságra ajánlott törekedni. A mennyiségek mellett oda kell figyelni az arányokra is, hiszen az egyes tápanyagok elhagyásával – vagy nem megfelelő minőségű pótlásukkal – könnyen hiánybetegségek alakulhatnak ki. Ha valaki nem biztos abban, hogyan vágjon neki egy új életmód kialakításának, szakértőktől kérhet segítséget az edzőtermekben.