Ismét elérkezik az óraátállítás ideje: 2025. október 26-án, vasárnap hajnalban térünk át a téli időszámításra. Az órákat hajnali háromról kettőre kell visszaállítani, vagyis egy órával tovább alhatunk. A téli időszámítás kezdete minden évben október utolsó vasárnapjára esik, és ezzel hivatalosan is véget ér a nyári időszámítás időszaka. A legtöbb modern készülék – mint az okostelefonok, laptopok és számítógépek – automatikusan frissíti az időt, ám a hagyományos órák, konyhai időmérők és egyes autók esetében ezt továbbra is kézzel kell elvégezni.
Az óraátállítás azonban jóval többről szól, mint hogy egy órával többet vagy kevesebbet alszunk. A szervezet számára ez a változás kisebb sokkot jelenthet, hiszen a belső biológiai ritmusunkat is befolyásolja. A hirtelen időeltolódás hatással lehet az alvás minőségére, a pihenésre, a koncentrációra és a teljesítményre is – a legtöbben néhány nap alatt alkalmazkodnak, de van, akinél ez akár egy-két hetet is igénybe vehet.
keződkép: archív
