Már a reggeli órákban is harminc fok körüli hőmérsékletet mértek több településen. A következő napokban országosan hőségre kell készülni – a HungaroMet előrejelzése szerint legalább három napon át 27 Celsius-fok felett alakul a napi középhőmérséklet, így az országos tisztifőorvos ma éjféltől harmadfokú hőségriasztást rendelt el.
A rendkívüli meleg nemcsak kellemetlen, hanem veszélyes is lehet: ilyenkor megnő a kiszáradás, a napszúrás és a rosszullétek kockázata. Az utcán sokan próbálnak árnyékot keresni vagy vízzel hűsíteni magukat – a szakemberek szerint azonban tudatosan kell védekezni a hőhullám ellen. A háziorvos szerint a legfontosabb, hogy kerüljük a déli órákban a tűző napot, és folyamatosan pótoljuk a folyadékot. – A nagy melegben különösen fontos, hogy ne csak elegendő, de megfelelő típusú folyadékot is fogyasszunk – figyelmeztet az orvos. A sima csapvizet a szervezet könnyen és gyorsan kiizzadja, így kevésbé hatékonyan pótolja az elveszített folyadékot. Ezért inkább olyan italokat válasszunk, amelyek tovább megmaradnak a szervezetben: például gyümölcsteákat, gyümölcsleveket, lédús gyümölcsöket – mint a dinnye –, alkoholmentes sört, ásványvizet vagy házi limonádét. Ha nincs más lehetőség, és csak csapvizet tudunk inni, egy csipet só és egy kevés cukor hozzáadásával segíthetjük, hogy a folyadék jobban hasznosuljon a szervezetben, és ne csak átfolyjon rajtunk – részletezte Déry Károly.
A katasztrófavédelem arra kér mindenkit, hogy figyeljen oda magára és a környezetében élőkre is. Az autóban semmiképp ne hagyjunk gyereket vagy állatot, és fontos, hogy a kültéri munkavégzést végzők is tartsanak gyakori pihenőt és hidratáljanak rendszeresen. A hőségriasztás péntek éjfélig van érvényben – ha szükséges, meghosszabbítják.
Kezdőkép: archív
