Egyre többen panaszkodnak kimerültségre és álmatlan éjszakákra, pedig a szakemberek szerint a minőségi pihenés éppolyan fontos, mint a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Sokan nem is sejtik, hogy az elalvás előtti mobilozás vagy a késői kávézás milyen mértékben rombolja az immunrendszerünket. A krónikus alvászavar már a lakosság tíz százalékát érinti – mondta Szabó Alíz, a hatvani kórház pszichiátriai gondozójának vezető főorvosa.
Az alvás nem luxus, hanem az egészségünk megőrzésének alapvető pillére
