A futás télen sem kell, hogy háttérbe szoruljon, csupán megfelelő felkészülés szükséges a szabadban történő sportoláshoz. A réteges öltözködés elengedhetetlen, fontos az, hogy vékony rétegeket vegyünk magunkra, melyek légáteresztőek, és érdemes szélálló dzsekiben elindulni. Czmorek Piroska, Hatvan futónagykövete is rendszeresen sportol a szabadban, ilyenkor télen is, mint mondta számára a futás a kikapcsolódásról is szól. – Azt mondják, hogy az egyik legjobb stresszoldó a futás és én is ezt vallom. Egy nehéz nap után ez a sport teljesen kikapcsolja az embert. A futás nem csak a mentális egészségünkre hat pozitívan, testünkre is jótékony hatást gyakorol. Ugyanis fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos megbetegedések megelőzésében is – részletezte.

A futónagykövet azt tanácsolja azok számára, akik most szeretnének elkezdeni futni, hogy bátran vágjanak bele. Kezdjék a sportolást egy bemelegítéssel, amely segít elkerülni a sérüléseket. A futást pedig ajánlott lassabb tempóval kezdeni, és a fokozatosság elvét betartani.

Kezdőkép: archív